التعرضُ المنتظم لأشعة الشمس من الممكنِ أن يحميَ جسمك من الإصابة بالسرطان

 

 

لقد اعتدنا أن نسمع بين الحين والآخر عن الأضرار الناجمة عن كثرة التعرض لأشعة الشمس وما تسببه بعد ذلك من أمراض ولكن نادراً ما نجدُ من يتحدث عن فوائد التعرض لأشعة الشمس!

سنتحدث وبإيجاز عن ضرورة تعرض الجسم لأشعة الشمس حيثُ ينصح الأطباء بالتعرض المنتظم لأشعة الشمس ولمدة لا تتجاوز(٢٠)دقيقة ولثلاث مرات في الأسبوع، كما ويجبُ تجنب التعرض في أوقات تعامد أشعة الشمس والتي تكون بين الساعة العاشرة صباحاً وبين الرابعة مساءً .

ومن أبرز تلك الفوائد التي تُبرهن ضرورة تعرضنا لأشعة الشمس وبشكل مُنتظم هي كالتالي:

١.المُحافظة على صحة الدماغ وذلك من خلال تحفيزه على إفراز العديد من الهورمونات وبشكل مُنتظم.

٢.انتظام إفراز هورمون السيروتونين(Serotonin) والذي يعملُ على تحسين المزاج وكذلك يزيدُ من مستوى التركيز.

٣.تقليل الإجهاد النفسي والشد العصبي.

٤.العمل على تحسين النوم وذلك من خلال تحفيز الدماغ من أجل إفراز هورمون الميلاتونين(Melatonin).

٥.الحصول على(Vitamin D) والذي بدوره يعمل على تعزيز المناعة بالإضافة إلى المُحافظة على صحة العظام.

٦.منع أو تقليل الإصابة بأمراض السرطان مثل سرطان القولون(Colon Cancer) وسرطان المبايض(Ovarian Cancer)وغيرها.

بالإضافة إلى ما تمتلكه أشعة الشمس من حيث القدرة على أن تُساهم بعلاج بعض المشاكل الصحية مثل حب الشباب(Acne) والأكزما(Eczema) والتهاب المفاصل(Rheumatoid Arthritis) واليرقان(Jaundice) و……….الخ.

 

ترجمة: مها حيدر

مُراجعة: حوراء جميل

نشر وتعديل الصورة: فرات جمال

 

المصدر : هنا