علم النفس

كيف تساعدنا الموسيقى على الشعور؟

– عندما نفكر كيف الموسيقى تغير الطريقة التي نشعر بها، ماذا يخطر على بالك أولاً ؟ هل هي أغنية معينة، ربما واحدة من تلك الأغاني في قائمة التشغيل الخاصة بك ؟ او ربما تتغير أفكارك نحو سبب سماعك للموسيقى، للشعور بالرضا، لتحفيز نفسك أو لمساعدتك للتغلب على المشاعر المعقدة، أو ربما تكون الفكرة الأكثر عمومية هي أنَّ الموسيقى، “علاجك”، شي …

أكمل القراءة »

ثلاث طرق لمدح الأبناء ينتهجها الآباء الذين يتمتع أولادهم بالثقة والقوة العقلية

– يحب الآباء أن يشعر أولادهم بالرضا تجاه أنفسهم، فيحاولون أن يبالغوا في الإشادة بهم كلما أمكن. وهذا ليس بالضرورة تصرف خاطئ. إذ تظهر البحوث أن مدح الأطفال نافع لهم، فحتى الإطراء على بساطته يمكن أن يكون منبعاً لاعتزاز الطفل بنفسه و افتخاره بها. ولكن، يعتمد حصول ذلك على نوع ما يتلقاه الطفل من عبارات المديح، والمناسبة التي يقال فيها، …

أكمل القراءة »

اكتشاف أكثر من 500 جين يربط الاكتئاب والقلق في دراسة جديدة

– كشفت الدراسات التي أُجريت لتحديد الجينات المرتبطة باضطرابات المزاج مثل الاكتئاب والقلق عن احتمالات كثيرة في الماضي، لكن معظمها لم يُعرف عنها سوى القليل، فلا يُعرف الكثير حتى الآن عن الأسباب الجينية التي تجعل الناس يعانون من الاكتئاب والقلق. مؤخرًا حددت دراسة جديدة بقيادة باحثين من أستراليا 509 جينات مشتركة بين الاضطرابات النفسية. يغطي مصطلح “اضطرابات القلق” فئة من …

أكمل القراءة »

يمكن للذكاء الاصطناعيّ التنبُّؤ بخبايا شخصيتك

    قام فريق من الباحثين في مجال الحوسبة وعلم النفس من أستراليا بالبحث عن طرق لجعل اكتشاف الشخصية أكثر موضوعية، بعد إدراكهم لإمكانية التلاعب باختبارات الشخصية التقليدية. يقول البروفيسور المشارك في الدراسة شلومو بيركوفسكي أنّه باستخدام التكنولوجيا الحديثة يمكننا تحديد صفات الشخصية بدقة، كما يمكن للناس بسهولة أن يغيّروا إجاباتهم وسلوكهم ليصبحوا الشخص الذي يتوقعه الآخرون. يقول الفريق: “كانت …

أكمل القراءة »

دراسة: الخرف المُبكِّر مرتبط بفقدان الشعور بالسعادة والمُتعة

– أظهرت دراسة حديثة لأول مرة كيف ترتبط بعض أشكال الخرف المبكر بفقدان المتعة بسبب خسارة “البؤر التلذذية”، والتي هي مناطق في الدماغ مسؤولة عن المتعة. يُعرف غياب المتعة باسم “أنهيدونيا” أو “انعدام التلذذ”، وهو من الأعراض الشائعة لبعض الاضطرابات العقلية كالاكتئاب والوسواس القهري. مَن يعانون من الأنهيدونيا لا يمكنهم الشعور بمشاعر كالرضا والإثارة عند تحقيق هدفٍ ما أو التواصل …

أكمل القراءة »

دراسة تكشف عن إمكانيّة غرس ذكريات كاذبة في الذاكرة ثُمّ إزالتها

– كشفت دراسة حديثة إمكانية غرس ذكريات كاذبة عن سن الطفولة وإزالتها لاحقًا، وهي الأولى من نوعها في إظهار إمكانية إبطال الذكريات الكاذبة وتصحيحها دون الإضرار بالذكريات الحقيقية. إنّ دراسة طريقة تكوّن الذكريات وتحديدها وإبطالها من الممكن أن يغير الكثير بين أوساط القانون والشرطة، إذ يؤدي الإدلاء بالذكريات الكاذبة في المحاكم إلى إدانات مجحفة. يقول الدكتور هارتموت بلانك، من قسم …

أكمل القراءة »

لماذا يبقى البعض بصحّة مثاليّة حتّى بعد أن يبلغوا من العمر 95 عاماً؟

– قام علماء الأعصاب في أستراليا مؤخراً بإجراء دراسة على عقول بعضٍ من كبار السّنّ الأصحّاء عقليّاً (البالغين من العمر 95 إلى 103 سنة) باستخدام التّصوير العصبيّ بالرّنين المغناطيسيّ الوظيفيّ (fMRI neuroimaging) كان الغرض من الدّراسة هو الإجابة على السّؤال: “هل يوجد شيء مميّز في عقول “المعمّرين” يجعلهم بصحّة وإدراك قويّين حتّى بعد 10 عقود من العمر؟” وجد الباحثون أنّ …

أكمل القراءة »

ما تأثير الضحك على أجسامنا وعقولنا؟

    يبدأ الناس بالضحك في سن الطفولة، ويساعد ذلك في تقوية العضلات والجزء العلوي من الجسم، فالضحك ليس مجرد تنفس، بل يعتمد على مجموعات معقدة من عضلات الوجه، غالبًا ما تشمل حركة العينين والرأس والكتفين. يتطلب الضحك الكثير من العمل، فهو ينشط مناطق متعددة من الدماغ: القشرة الحركية التي تتحكم في العضلات، والفص الجبهي الذي يساعدك على فهم الموقف، …

أكمل القراءة »

الدّماغ يستخدم نهج الحدّ الأدنى لقراءة النّص

– من خلال تحليل نشاط الدّماغ، وجد الباحثون أنّ الدّماغ ينظّم استخدام موارده ويحاول تحديد المعلومات الأساسيّة. تشير دراسة تمّ الانتهاء منها مؤخرًا إلى أنّ دماغ الإنسان يتجنّب القيام بجهدٍ غير ضروري. فعندما يقرأ الشّخص، يسعى جاهدا للحصول على أكبر قدر ممكن من المعلومات من خلال تخصيص أقل قدر ممكن من قدرته المعرفيّة للمعالجة. وفقًا للدّراسة يعالج الدّماغ المعلومات من …

أكمل القراءة »

كيف نُنجز المهام عند انعدام الدافع؟

– ينشأ ضعف الدافع من أسباب عدة، كالشعور بالتعب والقلق والعجز، لذا فإنّ فهم السبب الرئيسي هو السبيل إلى التغلب على ذلك. مع ضعف الدافع، يصعب إنجاز الواجبات الشاقة، لذا ابدأ، بدلًا من ذلك، بإنجاز المهام السريعة السهلة أو المهام المريحة حتى لو لم تكن على رأس أولوياتك، وما إن تنجز المهام البسيطة التي هي بمثابة إحماء، قم بإنجاز الأعمال …

أكمل القراءة »

قد تتسائل إذا ما كانت شخصية الفرد تبقى ثابتة أم لا؟ الجواب هو لا وإليك السبب

    دائماً ما كان الجدال قائمًا حول موضوع “الشخصية”، وتحديداً فيما إذا كانت شخصية الفرد شيء ثابت أم انها شيء قابل للتغيير. بعض العلماء يعتقدون أن الشخصية شيء فطري غير قابل للتغيير. والبعض الآخر كعالم النفس “ويليام جيمس” في جامعة هارفارد الأمريكية يعتقدون أن الشخصية تبقى في تغيّر دائم حتى يبلغ الشخص عمر الـ 30. كما ذكر في كتابه …

أكمل القراءة »

هل حقا يسيء الأطفال التصرف لجذب الانتباه؟

– واحدة من أقدم الحقائق البديهية في عالم تربية الأطفال هو أن السبب الرئيسي لسوء تصرف الأطفال هو جذب الانتباه. عندما يقوم الطفل بضرب أشقائه أو يبدأ بالصراخ أو يأخذ قطعة كعك أضافية، ينظر البعض الى هذه التصرفات على أنها خطة ستراتيجية لجعل الأم أو الأب يتوقفوا عن العمل الذي بين يديهم والانتباه للطفل. وكما تقول الحكم، الانتباه السلبي يمكن …

أكمل القراءة »

كيف يجعل منا التطور أفراداً تعساء

– تفضل عملية الإنتخاب الطبيعي الأنواع (من الجنس البشري) لا الأفراد. يرى غوستاف فلوبير أن المتطلبات الثلاث لتحقيق السعادة هي الغباء، والأنانية، والصحة الجيدة، ويعتقد أن الغباء هو العامل الأكثر تأثيراً بين الثلاثة. وعلى النقيض من هذا الرأي، يبدو أن التطور أورَثنا الذكاء، والإيثار، والسُقم. لقد أعطى التطور أولوية لتطوير فصٍّ جبهيّ أكبر في دماغنا (ليمنحنا مهارات تنفيذية وتحليلية ممتازة) …

أكمل القراءة »

لِمَ يصعب نسيان كيفية ركوب الدراجة؟

– إنّ تعلُّم مهارة ركوب الدراجة ليس بالأمر السهل، لكنّ نسيانها صعب هو الآخر. بالنسبة لمعظم الناس تبقى قيادة الدراجة مهارةً سهلة، حتى بعد مرور عقود طويلة من الانقطاع عنها، السرّ يكمن في طريقة تذكُّر الدماغ لهذه المهمة. يتطلب احتراف ركوب الدراجة مستوى عالٍ من التفكير، إذ تقوم القشرة الحركية في الدماغ بتخطيط وتنفيذ التحكم العضلي الدقيق، ويعمل المخيخ على …

أكمل القراءة »

العلماء يكشفون عن التأثير الإيجابي للعزلة على الدماغ

    يبدو أنّ الشعور بالوحدة له فوائد إيجابية على الصحة، إذ تبيّن دراسة جديدة أنواعًا من الإشارات في أدمغة الأشخاص الذين يميلون للعزلة، تجعلهم متميزين بطرقٍ أساسية مبنيةٍ على التنوع في أحجام مناطق الدماغ، وكذلك على الكيفية التي تتواصل بها هذه المناطق مع بعضها البعض في الشبكات الدماغية. في هذا الوقت، يتزامن موسم الأعياد مع العزل الصحي، إذ سيكون …

أكمل القراءة »

الإكتئاب وتأثيره على الذاكرة

  في ضباب الاكتئاب، قد يصعب عليك احياناً مغادرة السرير ومهامك اليومية لن تكون مزعجة فقط بل ستبدو بلا هدف ايضاً. ستشعر و كأن الأخبار السيئة اسوء والأخبار الجيدة ليست بذات التأثير السعيد. قد يؤثر الأكتئاب على أحاسيس الناس لكنه أيضاً يؤثر على طريقة تفكيرهم. عدة تقارير تبين بأن الأكتئاب يؤثر على الذاكرة حيث أن الناس الذين يعانون من الاكتئاب …

أكمل القراءة »

تتوق العقول الوحيدة إلى الناس مثل توقها وهي جائعة إلى الطعام

– بعد قضاءِ يومٍ من العزلة التامة عن أيِّ شخصٍ آخر، تتحفَّز أدمغة الناس عند رؤية التجمعات، كدماغِ شخصٍ جائع يرى الطعام، وذلك بحسب تقريرٍ أفاد به علماء في علم الأعصاب الطبيعي بتاريخ 23 نوفمبر. قامت عالمة علم الأعصاب المعرفي ليفيا توموفا في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا، وزملاؤها، بجمع 40 مشاركًا في تجربة الصيام لمدة 10 ساعات عن الطعام. في نهاية …

أكمل القراءة »

توقُعات حول أن الإيجابيّة تقلل من التراجع في الذاكرة

– توصلتْ دراسةٌ حديثة نُشرَت في مجلة علم النفس (Psychological Science) إلى أنَّ الأشخاص الذين يشعرون بالحماس والبهجة – ما يسميه علماء النفس “العاطفة الإيجابية” – هم أقل عرضةً لتراجع الذاكرة مع تقدم العمر. وتُضاف نتيجةُ هذه الدراسة إلى مجموعةٍ متزايدة من الأبحاث حول دور العاطفة الإيجابية في التقدم الصحي في العمر. حلَّلَ فريقٌ من الباحثين بيانات ٩٩١ شخصًا من …

أكمل القراءة »

” العطف الذاتيّ يجعلُ الحياة اسهل “

  عندما يتعلق الأمر بتطوير الذات فإن ثقافتنا غالباً ما تحتفي بأولئك الذين يتمتعون بالثقة بالنفس، الا أن بحثاً جديداً يشير إلى ان العطف الذاتي قد يكون طريقاً افضل للوصول للنجاح فمثلاً: الثقة بالنفس تشعرك بشعورٍ جيّد تجاه امكانياتك، أما العطف الذاتي فإنه يشجعك على معرفة نقاط ضعفك و حدود إمكانياتك، وما إن تتمكن من معرفتها وتقبلها ستتمكن من النظر …

أكمل القراءة »

هل يتشابه الأزواج مع مرور الوقت؟ دراسة جديدة تحل اللغز أخيرًا

  إن الفكرة القائلة بأن الأشخاص في العلاقات طويلة الأمد يبدأون في الظهور بشكل أكبر مع بعضهم البعض بمرور الوقت كانت موجودة منذ عقود ، وهي في الواقع متجذرة في تجربة علمية أجريت في الثمانينيات. لكن هل هذه الظاهرة الغريبة في الواقع شيء؟ دخلت الفكرة غير العادية إلى وعي العالم في دراسة نفسية نُشرت في عام 1987 ، والتي خلصت …

أكمل القراءة »